Saatnya untuk bahan ke-3 dalam formula “Stress Less for Poker Success”. Setelah yang satu ini, tinggal dua bahan lagi sebelum Anda memiliki formula sempurna untuk hidup bebas stres. Ah, Anda hampir bisa merasakan kelegaan.
Sebelum saya masuk ke bahan ketiga, saya hanya ingin memberikan rekap singkat tentang dua bahan pertama.
Secara pribadi, saya menggunakan Rhodiola rosea hanya selama masa stres yang intens. Saya biasanya akan mulai menggunakannya dua sampai tiga hari sebelum stres yang diharapkan dan terus menggunakannya 3-5 hari setelah itu berakhir. Ini mungkin memiliki salah satu bukti klinis terbesar yang mendukung manfaatnya dalam hal nutraceuticals. Menurut pendapat saya, ini adalah nutraceutical yang sangat baik dan dipelajari dengan baik.
Bacopa dianggap sebagai suplemen stres jangka panjang saya. Saya menggunakannya 365 hari setahun. Ini membantu untuk menetralisir stres kehidupan sehari-hari. Selain itu, ia juga memiliki beberapa kemampuan peningkatan kognitif. Apa yang kurang dalam bukti klinis, itu membuat umpan balik di dunia nyata. Anda tidak dapat berdebat dengan suplemen yang telah digunakan selama ratusan tahun dalam pengobatan Ayurveda.
L-theanine
Saya pikir sangat jelas bahwa kita hidup di dunia yang kecanduan energi saat ini. Tampaknya kita tidak bisa mendapatkan energi yang cukup. Kami memiliki Red Bull yang dengan cepat menjadi minuman satu miliar dolar. Lalu ada 5 Hour Energy, bagi mereka yang haus energi namun ingin menghindari kafein. Sekarang ada beberapa minuman energi yang berbeda bersama dengan ratusan pil energi yang berbeda. Kami jelas merupakan masyarakat yang overdosis energi. Ayo orang, santai sedikit.
Itulah yang diprediksi oleh industri suplemen makanan untuk beberapa tahun ke depan: pembalikan total. Sekarang lagi kita akan mencari energi, tapi kita akan MEMBUTUHKAN relaksasi. Dengan demikian, mereka memperkirakan bahwa suplemen yang memengaruhi GABA, neurotransmitter yang menenangkan, akan menjadi kegemaran besar berikutnya. Apa kafein adalah energi, GABA adalah relaksasi. Ativan, Xanax, Restoril, dll semua bekerja melalui reseptor GABA dalam tubuh. Surga tahu, obat resep itu sudah menjadi barang panas.
Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin akan mendengar lebih banyak tentang L-theanine dalam beberapa tahun ke depan. Faktanya, jangan heran jika minuman energi utama mulai menambahkan l-theanine ke dalam campurannya. Biasakan melihat “diperkaya dengan l-theanine untuk energi yang rileks.”
Latar belakang
L-theanine adalah asam amino yang paling umum ditemukan dalam teh. Faktanya, efek relaksasi teh terutama disebabkan oleh l-theanine.
Mekanisme aksi
Ia bekerja melalui berbagai mekanisme. Namun, 4 yang paling penting bagi kami adalah:
Kemampuannya untuk meningkatkan kadar serotonin, dopamin, dan aktivitas GABA. Ketiga neurotransmiter ini sangat penting untuk relaksasi, suasana hati, dan energi.
Kemampuannya untuk meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa. Gelombang otak alfa dianggap berkorelasi dengan keadaan santai, namun waspada pada manusia.
Kemampuannya untuk melawan beberapa efek stimulan negatif dari kafein. Faktanya beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi l-theanine dan kafein lebih unggul daripada kafein saja dalam hal kinerja mental.
Kemampuannya untuk memblokir efek berbahaya dari neurotransmitter rangsang yang dapat menghancurkan sel-sel otak.
Dosis
Dosis khas adalah 200mg diambil di mana saja dari 1-3 kali sehari. Saya telah menemukan ini menjadi hampir persis apa yang saya butuhkan. Saya mungkin memerlukan dosis yang sedikit lebih besar jika saya telah mengonsumsi banyak stimulan di siang hari. Namun, selalu titrasi ke dosis yang sesuai untuk Anda. Ini sangat aman sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang overdosis.
Mengapa saya menyukainya?
Ini sangat aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Itu selalu yang paling penting.
Sama seperti Rhodiola rosea, saya tidak menggunakan ini setiap hari. Biasanya, saya hanya akan menggunakannya selama masa stres yang hebat atau ketika saya telah mengkonsumsi sejumlah besar stimulan. Saya telah menemukan itu menjadi salah satu dari sedikit suplemen untuk melawan efek negatif dari stimulan. Berhasil.
Selain itu, meskipun hanya ada satu atau dua penelitian yang menunjukkan hal ini, ia diduga memiliki beberapa kemampuan peningkatan kognitif. Seperti yang kita semua sepakati, ini adalah manfaat yang kita cari.
Mengapa untuk pemain poker
Dibandingkan dengan setiap nutraceutical yang telah saya bicarakan sejauh ini, l-theanine mungkin akan paling bermanfaat bagi pemain poker. Mengapa? Saya perhatikan pemain poker adalah pecandu energi. Kafein, Red Bull, Ritalin, dll biasa digunakan, terutama oleh para pemain online. Energi. Energi. Energi. Ambil kapsul l-theanine, dan Anda tidak hanya memblokir efek negatif yang terkait dengan stimulan, tetapi Anda juga meningkatkan kemampuan peningkatan kognitif mereka. Itu namanya sinergi.
Pemain poker harus ingat bahwa terlalu terstimulasi sama buruknya dengan kelelahan mental. Keduanya dapat menyebabkan kesalahan mental. Bermain dengan energi dan terlalu bersemangat lebih rendah daripada bermain santai dan fokus. Relaksasi adalah bahan yang hilang untuk jumlah tak terbatas dari produk energi yang tersedia saat ini. Harap diingat, minuman energi dan produk yang ada di pasaran saat ini dirancang untuk energi fisik (berolahraga atau bangun setelah malam yang panjang) bukan untuk energi mental. Ini seperti mencoba memasukkan pasak persegi ke dalam lubang bundar.
Selain itu, suplemen energi khas semakin meningkatkan respons stres Anda. Tujuan di balik produk ini adalah untuk membuat Anda dalam mode terbang-atau-bertarung, alias stres. Dengan demikian, Anda memberikan tekanan tambahan pada pikiran Anda. Tidak baik. Ingat, stres membunuh sel-sel otak.
Tenanglah pria kecil. Ini mungkin hanya jawaban yang Anda cari. Menyeimbangkan relaksasi dengan stimulasi adalah kunci sukses dalam segala hal yang membutuhkan kinerja mental.
Seperti biasa, saya akan memposting studi dalam beberapa hari ke depan.